Menopoz kadın yaşamının doğal bir parçası olan genellikle 48-55 yaşları arasında östrojen oranının azalmasına bağlı olarak görülen bir dönemdir. Bu hormonun azalması ile birlikte şişmanlık, osteoporoz, psikoendokrin değişiklikler ve vücut kompozisyonunda değişme gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır. Menopoz döneminin rahat geçirilmesinde bu dönem öncesi beslenme çok etkilidir. Kendimize iyi bakıp bu dönem için vücudumuzu yeterince iyi hazırlarsak menopoz başladığında daha rahat ve sağlıklı bir süreç geçirmiş oluruz.